17 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 31 Grad), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 10 - 25 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 16 Grad). Laut Radar sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 321 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort - das Zähneputzen der Bewegungshygiene.

14 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 24 Grad), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 55 % Luftfeuchtigkeit, 10 - 20 km/h Wind aus Ost ("gefühlt": 13 Grad). Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 302 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort - das Zähneputzen der Bewegungshygiene.

14 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 23 Grad), 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wechselnd bewölkt, 65 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus Nordwest ("gefühlt": 13 Grad). Laut Radar wolkig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 298 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort - das Zähneputzen der Bewegungshygiene.

20 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 28 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus West ("gefühlt": 19 Grad). Laut Radar sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, angenehm kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 225 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

23 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 31 Grad), 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 55 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus West ("gefühlt": 22 Grad). Laut Radar bleibt es bewölkt.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, angenehm kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 284 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

24 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 32 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wechselnd bewölkt, 55 % Luftfeuchtigkeit, 10 - 20 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 23 Grad). Laut Radar bewölkt.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, angenehm kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 205 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

22 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 32 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": 22 Grad). Laut Radar sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, angenehm kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 256 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündeste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

16 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 30 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": 16 Grad). Laut Radar sonnnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras nass, angenehm kühl.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

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gestern: 210 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

17 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 19 Grad), 60 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, Schauer, 80 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 30 km/h Wind aus Nordwest ("gefühlt": 16 Grad). Laut Radar Schauer.

Ausrüstung:
Adamskostüm.


Gras leicht nass, angenehm kühl.

Erst in der Natur durch die Möglichkeit weiter schauen zu können, sieht man, dass es diesig ist. Es spritzelt die ganze Zeit, zwischenzeitlich auch leichter mit mittelstarker Regen - alles sehr angenehm, sonst wäre es zu schwül.

Trotzdem heute eine etwas abgekürzte Strecke, nur 7,5 km.

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gestern: 594 Personen online.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

19 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 32 Grad!!), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, klar, 65 % Luftfeuchtigkeit, 5 - 15 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 19 Grad). Laut Radar klar/sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

Start: 4:26 Uhr, sehr dunkel (Sonnenaufgang: 5:33 Uhr)

Gras leicht nass, etwas kalt.

Den Sonnenaufgang habe ich nicht abgewartet, hab ein Stück Sonne auf den letzten Metern in der Stadt gesehen. An drei Stellen waren Rehe, um diese Zeit noch ziemlich verdattert.


Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

Diesmal habe ich es vor allem umgekehrt gespürt: Aus der Stadt raus wurde es deutlich kälter.

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gestern: 918 Personen online.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

23 Grad!! (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 35 Grad!!), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, klar, 45 % Luftfeuchtigkeit, 10 - 20 km/h Wind aus Südost ("gefühlt": 23 Grad!). Laut Radar klar/sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

Start: 4:34 Uhr (Sonnenaufgang: 5:31 Uhr)

Gras leicht nass, kalt, anfangs nicht unangenehm, später aber an manchen Stellen trotz der hohen Lufttemperatur grenzwertig.

Heute war der Sonnenaufgang bei 2 km vor Laufende, Sonne kaum eingefärbt, habe gewartet, bis die Scheibe fast vollständig zu sehen war. Zwei Rehe genossen ebenfalls den Sonnenaufgang und haben sich nicht von mir stören lassen (knapp 200 m Entfernung)


Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!

In Stadtnähe wird es deutlich wärmer, gefühlte 3 bis 5 Grad.
Die Wohnung konnte ich nicht lüften, da es die ganze Nacht über draußen wärmer war als drinnen. So komme ich nach dem Lauf bei 22 Grad Zimmertemperatur an und lüfte nur kurz durch, um CO2- und Schadstoffbelastung zu reduzieren.

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gestern: 316 Personen online.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, für Anfänger und Sportprofis, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

16 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 30 Grad), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 5 - 15 km/h Wind aus Südost ("gefühlt": 15 Grad). Laut Radar klar/sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

Start: 5:10 Uhr (Sonnenaufgang: 5:30 Uhr)

Gras leicht nass, kalt, anfangs nicht unangenehm, später aber an manchen Stellen grenzwertig. Einmal bin ich stehengeblieben, um kurz die Füße aufzuwärmen.

Ein schöner Rehbock springt 50 Meter vor mir aus dem Gebüsch und jagt über die Wiese. Dort am Waldrand warten zwei Rehe bereits. Alle drei bleiben noch eine Minute dort stehen, schauen zu mir, ehe sie dann im Wald verschwinden.

Auf einem der Schimmels Teiche sehe ich auf der anderen Seite die Schwanenfamilie, die 8 Junge hatte (oder waren es 6?). Ich kann 4 Junge entdecken, ja alle werden eben nicht groß. Auf dem Heimweg sind sie näher am hiesigen Ufer - alle 8 Jungen leben! Und wie groß sie sind! Fast schon so groß wie die Eltern. Was für eine tolle Familie!

Ich freue mich über die wenigen Sonnenstrahlen, die es doch schon über die vielen Hindernisse geschafft haben, auch wenn es meist mit Blenden verbunden ist.


Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!


Die Wohnung hab ich auch heute (wie schon 4 Tage vorher) in Anbetracht der zu erwartenden nächsten Hitze (ab Mittwoch 4 Tage über 30 Grad, Spitze 34) diese Nacht volles Programm runtergekühlt, also alle Fenster auf und die ganze Nacht Durchzug.
So komme ich nach dem Lauf bei 18 Grad Zimmertemperatur an, bei weiterhin Durchzug in der Wohnung. Also volles Programm an Kleidung: Unterhemd, lange Unterhose, langes Oberhemd, drei (!) Strickjacken (M, L und XL), zwei Paar Trainingshosen, und den Wintermantel. Küche Balkontür zugemacht, heißen Tee mit Sirup getrunken, danach zweites Frühstück, nochmal mit heißem Tee.

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gestern: 591 Personen online.


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durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

14 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 23 Grad), 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, bewölkt, 90 % Luftfeuchtigkeit, 15 - 25 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 13 Grad). Laut Radar evtl. noch für ganzen Lauf bewölkt, nicht sicher.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

Gras leicht nass, kalt, aber nicht unangenehm.

Gestern ganz vergessen zu berichten: Hundert Meter vor mir ein Reh, schaut zu mir, läuft ein Stück nach links, schaut wieder zu mir, läuft dann in 150 Meter Entfernung parallel in meine Richtung, macht 180 Grad kehrt und dann kommen noch zwei weitere Rehe, dann laufen sie zu dritt davon.

Heute haben sich die letzten 2 km die Wolken langsam aufgelöst. Insgesamt optimal den Zeitpunkt des Laufs gewählt.

Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!


Die Wohnung hab ich auch heute (wie schon 3 Tage vorher) in Anbetracht der zu erwartenden nächsten Hitze (ab Mittwoch 3 Tage über 30 Grad, Spitze 34) diese Nacht volles Programm runtergekühlt, also alle Fenster auf und die - fast - ganze Nacht Durchzug.
So komme ich nach dem Lauf bei 17,7 Grad Zimmertemperatur an, bei weiterhin Durchzug in der Wohnung. Also volles Programm an Kleidung: Unterhemd, lange Unterhose, langes Oberhemd, drei (!) Strickjacken (M, L und XL), zwei Paar Trainingshosen, und den Wintermantel. Küche Balkontür zugemacht, heißen Tee mit Sirup getrunken, danach zweites Frühstück, nochmal mit heißem Tee.

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gestern: 362 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

16 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 22 Grad), 95 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, Schauer (1 - 2 L/qm auf 40 Minuten), 80 % Luftfeuchtigkeit, 25 - 45 km/h Wind aus West ("gefühlt": 14 Grad). Laut Radar zieht ein Regengebiet durch (ca. 1 Stunde), dann trocken, wechselnd bewölkt, Wetter aus Nordwest (hohes Niederschlagsrisiko).

Ausrüstung:
Sandalen, dicke Fingerhandschuhe.


Gras pitschnass, kalt, aber mit Sandalen nicht unangenehm.

Ich habe die starken Regengüsse erst noch abgewartet, hab dann den leichten Regen noch mitgenommen. Unterwegs ließ es dann ganz nach, setzte noch einmal ein und die letzten 10 Minuten war es sonnig. Sehr schöner Mix!

Die Handschuhe waren gut angebracht, auch wenn ich sie zwischenzeitlich mal ausgezogen habe.



Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!


Die Wohnung hab ich auch heute (wie schon gestern und vorgestern) in Anbetracht der zu erwartenden nächsten Hitze (ab Mittwoch 7 Tage über 30 Grad, Spitze 37) diese Nacht volles Programm runtergekühlt, also alle Fenster auf und die - fast - ganze Nacht Durchzug.
So komme ich nach dem Lauf bei 17,3 Grad Zimmertemperatur an, bei weiterhin Durchzug in der Wohnung. Also volles Programm an Kleidung: Unterhemd, lange Unterhose, langes Oberhemd, drei (!) Strickjacken (M, L und XL), zwei Paar Trainingshosen, und den Wintermantel. Küche Balkontür zugemacht, heißen Tee mit Sirup getrunken, danach zweites Frühstück, nochmal mit heißem Tee.

Wetterbericht hat jetzt Prognose deutlich nach unten geändert: Spitze nur noch 34 Grad, nur noch 3 Tage über 30 Grad.

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gestern: 269 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

17 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 29 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wechselnd bewölkt, 60 % Luftfeuchtigkeit, 5 - 15 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 16 Grad). Laut Radar zieht ein leichtes Wolkenband durch, Wetter aus Nordwest.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

Start: 5:08 Uhr (Sonnenaufgang: 5:26 Uhr)
Gras nass, sehr kalt, grenzwertig. Am ersten Aussichtspunkt sehe ich, dass die Sonne gleich aufgehen wird. Ich lauf noch ein Stück weiter und zurück, dann schiebt sie sich raus, allerdings nicht klar, es sind wohl dünne Wolken davor. Ich warte deshalb (auch der kalten Füße wegen) nicht, bis sie ganz zur Vollscheibe wird. Einen km weiter sehe ich sie in einer Baumschneise dann in voller Schönheit, immer noch sehr groß, immer noch feuerrot - und mit etwas Rand genau in den Ausschnitt passend. Die Sonne bleibt zu meinem Erstaunen auch noch lange danach rot, wenn auch allmählich ins Gelb-Weiße übergehend.

Ein Storch quert vor mir in nur 30 Meter Höhe meinen Weg und landet nach einer Kurve 300 Meter neben mir auf dem abgeernteten Getreidefeld. Majestätische Vögel, vor allem im Flug!

Unkrautbekämpfung spare ich mir aufgrund des kalten Untergrundes. Da ist flottes Rennen angesagt.


Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!


Die Wohnung hab ich auch heute (wie schon gestern) in Anbetracht der zu erwartenden nächsten Hitze (ab Mittwoch 7 Tage über 30 Grad, Spitze 37) diese Nacht volles Programm runtergekühlt, also alle Fenster auf und die ganze Nacht Durchzug mit einem Ventilator.
So komme ich nach dem Lauf bei 19 Grad Zimmertemperatur an, zieh mich an und muss gleich nochmal mit dem Fahrrad in den Garten.

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gestern: 367 Personen online.


--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---

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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.