19 Grad, 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, bewölkt, 45 % Luftfeuchtigkeit, 5 km/h Wind aus Ost ("gefühlt": 19 Grad). Laut Radar anhaltend lockere Bewölkung.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

...

Eigentlich zu warm, hab es aber nicht eher geschafft. Zumindest hab ich mir die Haare richtig nass gemacht, bevor ich losgerannt bin - und dann erstmal jede Wasser-Abkühlgelegenheit mitgenommen. Am Bächlein hab ich mich reingestellt und kräftig Wasser gefasst. 300 Meter weiter, so um die 5 Minuten spürte ich rasch zunehmend den schon lange nicht mehr gespürten rheumatischen Schmerz in einem Fuß: Erst zu warm, dann einige Sekunden zu lange im eisigen Wasser, schon war es passiert. Ich habe daraufhin meine Strecke abgekürzt, so dass es nur 7,5 km geworden sind. Die ersten 200 Meter waren etwas schmerzhaft, es ließ dann aber auch bald wieder nach und verschwandt vollständig - schonmal ein Grund zur Freude.


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--- Schon heute der Mensch der Zukunft: gesund, glücklich, langlebend. ---

durch: Paradieslaufen - die Antwort für jeden, auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

14 Grad (am Thermometer 17 Grad), 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, bewölkt, 60 % Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Nordost ("gefühlt": 13 Grad). Laut Radar anhaltend wechselnd bewölkt.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

...

Ein sehr schönes 10-km-FKK-Paradieslaufen. Wechselnd bewölkt, das heißt, wenn die Sonne rauskommt, wünscht man sich Abkühlung mit Wasser, ist sie weg, ist es wieder schön kühl.

Da ich mich umgedreht habe und merkte, dass ich auf dem Heimweg leichten Gegenwind haben werde, hab ich am Wendeteich auf wässrige Abkühlung verzichtet - und bin auch so sehr angenehm nach Hause gekommen.

An einer Stelle habe ich kurz verweilt. Es war ein wildes Durcheinander-Gezwitscher


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durch: Paradieslaufen - die Antwort auf fast alles.

Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

Nur mal ein Nachtrag, die Daten habe ich nicht notiert gehabt.

Bin in Socken, Kniestrümpfen und "wasserdichten" Laufschuhen gelaufen. Dass die nicht allzu lange trocken bleiben im kniehohen nassen Gras, war schon klar. Also hinterher war alles pitschnass. Aber es war schön!

9 Grad, 60 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, leichter Regen, 90 % Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Nord ("gefühlt": 8 Grad). Laut Radar mindesteens 1,5 Stunden kein Regen.

Ausrüstung:
Socken, Kniestrümpfe, Gummistiefel, Schutzgamaschen, Arretierbänder, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
dicke Fingerhandschuhe.

...

Ein ausreichend großes Zeitfenster ohne Regen an diesem so extrem verregneten Tag.

Die Handschuhe wurden mir schnell zu warm, hab sie nach einem halben km ausgezogen - und nach einem weiteren km wieder an, denn inzwischen hatte ein leichter Sprühregen eingesetzt, der für ausreichend Kühlung gesogt hat, und der auch bis zum Schluss angehalten hat.

Die Gummistiefel haben es mir erlaubt, mich heute etwas um die Brennnesseln zu kümmern, die einen - wenn auch selten benutzten - Weg zuwuchern. Denen ging es mit einem kleinen Stock an den Kragen.

Nachdem es anfangs doch etwas mühsam voranging mit der schweren Technik an den Füßen, lief es sich nach 1 km wieder ganz normal - und es wurde sogar ein schönes 9-km-FKK-Paradieslaufen, weiter als zuerst gedacht.

In der Natur war heute nur der "Nacktjogger" unterwegs, den anderen war es wohl zu nass.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

16 Grad, 30 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, bewölkt, 60 % Luftfeuchtigkeit, 20 - 40 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 15 Grad). Laut Radar wechselnde Bewölkung.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

...

Mit dem Wind angenehm kühl, obwohl ab und zu die Sonne herauskam. Hab mich nur einmal am Bach ganzkörperbenetzt.

In der Stadt ein Smalltalk mit gut erhaltenem 83jährigen.

Heimwärts ein mächtiges Froschkonzert, wo hinzu noch volle Ruhe war. Die Frösche haben wohl ihre festen Konzertzeiten. Vor der Stadt hab ich mindestens drei Störche gesehen, evtl. vier, hab sie noch eine Weile beobachtet, wie sie südwärts über die Stadt machten. Nur wenige Sekunden, nachdem ich nicht mehr nach ihnen geschaut habe, kamen zwei fast über meinem Kopf in nur rund 20 Metern Höhe. Waren da noch mehr Störche?

Auch heute wieder herrlicher 9-km-Paradieslauf!


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16 Grad (am Thermometer 15,4 Grad), 30 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 65 % Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Nord ("gefühlt": 15 Grad). Laut Radar noch anhaltend Wolken.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

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Noch nach Hause geschafft, bevor die Sonne kommt. So war es wieder herrlich frisch. Heute wieder die Sandalen verstaut - einfach nochmal eine Stufe höher nackt UND barfuß. Durch sehr nasses Gras (Es hat heute ordentlich geregnet), eine hervorragende Kühlung.

Ein Kuckuck hat ungewöhnlich laut gerufen, schau ich nach oben: fliegt der gerade - wenn auch ziemlich hoch - mit Rufen über mich hinweg, hatte keine Zeit, bis zum nächsten Baum zu waren, auf den er sich dann setzte. Ein anderer Kuckuck überschlug sich beim Rufen.

Ein Stück weiter an, gewohnter Stelle, stieg ein Bussard auf.

Eine Bekannte mit Hund und einer Unbekannten hab ich getroffen, aber wirklich nur zwei Sätze gewechselt.

10 km wohltuendes Paradieslaufen.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

Nächstes Ziel meiner Erkundungstour ist ein Waldgebiet zwischen Thüringen und Sachsen Anhalt. Dürfte interessant werden, da der Wald sehr dicht sein soll.
Am kommenden WE wird es nichts. Da ist Muttertag und die Familie trifft sich. Nächstes WE sollte es passen. Wetter ist mir schnurz. Gutes Schuhwerk, passende Kleidung, etwas Proviant und Wasser sind essenziell.
Bin gespannt auf das Terrain.

14 Grad (am Thermometer 14,5 Grad), 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, bewölkt, 55 % Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 13 Grad). Sonnenaufgang: 5:36. Laut Radar überwiegend Wolken.

Ausrüstung:
Trecking-Sandalen.

...

Start: 7:00 Uhr. Drei Viertel war Wolken, ein Viertel Sonne. Das Gras ziemlich nass - aber nicht unangenehm. Schöner 9-km-Paradieslauf.

In der Ferne blüht das Rapsfeld.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

15 Grad (am Thermometer 15,5 Grad), 5 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wechselnd bewölkt, 45 % Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": 14 Grad). Sonnenaufgang: 5:38. Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Trecking-Sandalen.

...

Start: 5:37 Uhr. Deutlich milder als gestern, aber auf dem ersten Kilometer trotzdem noch frisch.

Heute zum Sonnenaufgang: Sonne riesen groß aber auch gleich grell weiß, dass man kaum hineinsehen konnte.
Das Reh war wieder da, floh aber diesmal wesentlich eher. Bevor es in den Büschen verschwandt, hat es sich das aber nicht nehmen lassen, und sich nochmals nach mir umgeschaut.

Auf den letzten Metern in der Natur hab ich noch einen Hoppel-Hasen (wohl eher Kaninchen) aufgeschreckt, nur 5 Meter neben mir im hohen Gras. Der ist mit gemäßigter Eile in einem kleinen Bogen davon.

Heute etwas entspannter und nicht von der Kälte getrieben, herrliches 9-km-Paradieslaufen, weit vor der Hitze des Tages (gemeldet 26 Grad).


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

12 Grad (am Thermometer 10,5 Grad), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 70 % Luftfeuchtigkeit, 5 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": 12 Grad). Sonnenaufgang: 5:40. Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Trecking-Sandalen;
dünne Laufhandschuhe.

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Start: 5:55 Uhr. Kurz nach 5 war ich munter. Soweit gut, bin als ehemaliger Schichtarbeiter immer mehrmals in der Nacht munter. War auch zeitig ins Bett gekommen, also schon fast 7 Stunden geschlafen, hätte aber wohl noch ein kleines Nickerchen rangehangen, hab aber mal auf's Thermometer geschaut: 10 Grad, da viel mir ein, dass es heute ja sehr warm (25 Grad) werden soll. Also gleich nochmal nachgeschaut: Ja, die Temperaturen ziehen heute schnell an. Kurz entschlossen: Ja, jetzt mach ich gleich los.

Bei 10 Grad bin ich schon oft in Adamskostüm oder in Sandalen gelaufen. Also in Sandalen (schon wegen der Zehe und dem harten Boden) und dann hab ich mir noch die dünnen Laufhandschuhe gegönnt - und wie gut das war! Um die Zeit - zumal bei 70 % Luftfeuchtigkeit - nasses Gras, in der freien Natur offensichtlich noch kälter als in der Stadt: große Dampfwolke beim Ausatmen, Sonnenaufgang war zwar gerade schon, aber die Sonne steht so tief, dass sie meistens von Bäumen und in der Stadt von den Häusern verdeckt ist.
Kurz: Es war eisig - aber das Paradieslaufen heißt ja nicht umsonst auch Eisjoggen - und doch fantastisch durch diese kühle Morgenluft zu rauschen.

Auf der ersten großen Wiese graste ein Reh. Als ich auf 300 Meter heran war, hat es mich mitbekommen, konnte es aber wohl nicht richtig fassen, dass in dieser Frühe schon ein Mensch unterwegs war - es beobachtete mich lange, bevor es huntert Meter weiterlief, um mich erneut lange zu beobachten. Dann verschwand es.
Auf dem Weg vor dem Großen Teich traf ich es wieder, nur 80 Meter vor mir - schwupps war es verschwunden, rechts im Gebüsch neben dem Teich. Als ich näher kam, war ein Reh links von mir auf der Wiese - und ich hörte, wie ein oder mehrere große Tiere im flachen Wasser im Teich rannten. Da hatte ich das Reh in den Teich gejagt (natürlich ohne dass das von mir gewollt war).

Einen Bussard hab ich noch ganz nah gesehen, kaum mehr als 10 Meter von mir entfernt flog er vor mir vorbei.

Ja und es waren tatsächlich noch andere Frühaufsteher unterwegs: Ein Radfahrer kam mir freundlich grüßend entgegen, einer spazierte, der aussah, als hätte er mit seinem Wohnmobil auf dem angrenzenden Parkplatz übernachtet (der wohl gelegentlich dafür genutzt wird), und einer mit kleinem Hund kam auch noch.

Gelaufen bin ich - von der Kälte angetrieben - schnell, zu Hause nach heißem Tee und gutem Frühstück aufgetaut, tiefentspannt und wohlgelaunt, sind es inzwischen beim Schreiben dieses Beitrags, 9:07, 16,3 Grad.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

Heute quer durch den Colditzer Forst gewandert. Dürften locker 9 Stunden (mit Pausen) gewesen sein. So genau halte ich die Zeit (und auch die Streckenlänge) nicht fest. Das ist einfach unwichtig. Viel wichtiger ist die Natur, die Ruhe und damit den Kopf frei bekommen.
Ein schönes großes Waldgebiet mit unterschiedlichen Wanderwegen. Mal dichter Wald, mal Lichtungen und auch Feldwege.

Eigentlich wollte ich noch zur Parthequelle. Nur hatten das viele andere auch vor und dementsprechend war riesen Andrang. Habe ich gelassen und bin lieber einen anderen Weg zurück zum Auto gelaufen.

13 Grad, 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 50 % Luftfeuchtigkeit, 5 km/h Wind aus Ost ("gefühlt": 13 Grad). Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Trecking-Sandalen.

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Hab übrigens gestern erste Bremse (stechendes Fluginsekt, je nach Region andere Bezeichnung) erschlagen.

Heute wieder sehr schöner Lauf, bis auf 400 Meter komplett in Sandalen, der Boden ist sehr hart.
Bin schon bei Zeiten los (bei 10,5 Grad), weil es mir später zu warm geworden wäre. Zurück waren es 13,5 Grad, das åaber noch am Vormittag.


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12 Grad, 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 30 % Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Ost ("gefühlt": 10 Grad). Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

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Wegen des gestrigen heftigen Anstoßens der linken kleinen Zehe (mit Blutung) habe ich heute die Sandalen 2/3 der Strecke in der Natur angelassen, um übermäßige Verschmutzung vor allem aber ein weiteres Anstoßen zu vermeiden. Wie ich feststellen konnte, war es aber auch so vorteilhaft, da aufgrund der nun schon einige Tage anhaltenden Trockenheit der Boden sehr hart geworden ist, was bei manchen Unebenheiten für die blanken Füße doch unangenehm ist.

Schöner 9-km-Paradieslauf.

Die Möwen: Hab es die letzten Tage vergessen zu erwähnen: Die Möwenkolonie ist seit vorgestern weg, wahrscheinlich durch Waschbär und/oder Mensch vertrieben.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

10 Grad, 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 40 % Luftfeuchtigkeit, 20 - 40 km/h Wind aus Nordost ("gefühlt": 7 Grad). Laut Radar anhaltend sonnig.

Ausrüstung:
Adamskostüm.

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Sehr frisch durch den Wind, heimtückisch aus Nord (= Gegenwind auf Heimweg). Ich hab mich deshalb nirgendwo groß aufgehalten, außer mal kurz an einer Koppel, wo heut neu 10 Rinder, braun, manche schwarz mit zottelig langen Fell, waren. Und einen ganz kurzen Small-talk in der Natur und einen in der Stadt.
Die linke kleine Zehe hab ich mir ordentlich angeschlagen. Hab ich aber so richtig erst zu Hause beim Füßewaschen gemerkt, dass sie sogar blutet.
Alles in allem ein schöner 9,5-km-Paradieslauf! (Auf meinen vierthöchten Aussichtspunkt auf freien Feld hab ich heute wegen des Windes verzichtet.


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Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.

12 Grad (10,5 am Thermometer), 5 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 50 % Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Nordost ("gefühlt": 10 Grad). Laut Radar anhaltend sonnig.

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Adamskostüm.

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Wieder perfekt, zwar Lufttemperatur etwas höher, aber der frische Wind, heimwärts als Gegenwind, eher 20 als 15 km/h, war angenehm kühlend, da hat einmal Haare nassmachen auf den Hinweg voll ausgereicht für einen frisch-fröhlichen 10-km-Paradieslauf.

Einen Storch hab ich eine Weile beobachtet, wie er über dem Limbacher Teichgebiet Kreise gezogen hat - und ein längeres Gespräch hatte ich mit einem Bekannten.


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