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16 Grad (vorhergesagte Tageshöchsttemperatur: 30 Grad), 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, sonnig, 65 % Luftfeuchtigkeit, 5 - 15 km/h Wind aus Südost ("gefühlt": 15 Grad). Laut Radar klar/sonnig.
Ausrüstung:
Adamskostüm.
Start: 5:10 Uhr (Sonnenaufgang: 5:30 Uhr)
Gras leicht nass, kalt, anfangs nicht unangenehm, später aber an manchen Stellen grenzwertig. Einmal bin ich stehengeblieben, um kurz die Füße aufzuwärmen.
Ein schöner Rehbock springt 50 Meter vor mir aus dem Gebüsch und jagt über die Wiese. Dort am Waldrand warten zwei Rehe bereits. Alle drei bleiben noch eine Minute dort stehen, schauen zu mir, ehe sie dann im Wald verschwinden.
Auf einem der Schimmels Teiche sehe ich auf der anderen Seite die Schwanenfamilie, die 8 Junge hatte (oder waren es 6?). Ich kann 4 Junge entdecken, ja alle werden eben nicht groß. Auf dem Heimweg sind sie näher am hiesigen Ufer - alle 8 Jungen leben! Und wie groß sie sind! Fast schon so groß wie die Eltern. Was für eine tolle Familie!
Ich freue mich über die wenigen Sonnenstrahlen, die es doch schon über die vielen Hindernisse geschafft haben, auch wenn es meist mit Blenden verbunden ist.
Wie immer fühle ich mich beim Paradieslaufen®, als wäre ich wieder 18, frei und körperlich unbeschwert - ein herrliches 9-km-Paradieslaufen®!
Die Wohnung hab ich auch heute (wie schon 4 Tage vorher) in Anbetracht der zu erwartenden nächsten Hitze (ab Mittwoch 4 Tage über 30 Grad, Spitze 34) diese Nacht volles Programm runtergekühlt, also alle Fenster auf und die ganze Nacht Durchzug.
So komme ich nach dem Lauf bei 18 Grad Zimmertemperatur an, bei weiterhin Durchzug in der Wohnung. Also volles Programm an Kleidung: Unterhemd, lange Unterhose, langes Oberhemd, drei (!) Strickjacken (M, L und XL), zwei Paar Trainingshosen, und den Wintermantel. Küche Balkontür zugemacht, heißen Tee mit Sirup getrunken, danach zweites Frühstück, nochmal mit heißem Tee.
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gestern: 591 Personen online.
--- Ins Paradies laufen - für Anfänger. --- Sei schon heute der Mensch der Zukunft, für jedermann: gesund, glücklich, langlebend! ---
durch: Paradieslaufen® - die Antwort auf fast alles.
Das weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfreie, angenehmste und mit Abstand gesündste Bewegungskonzept, zu jeder Zeit, an jedem Ort.
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