Ich habe noch keine klare Definition von Adolf Koch zu seiner Freien Körperkultur gefunden. Ihm war wohl das Arbeiten am Menschen und das Werben für diese Arbeit wichtiger, als eine exakte Definition. Da heute der Begriff Freie Körperkultur, meist verkürzt als Freikörperkultur, allerdings inflationär verwendet, ja missbraucht wird, sollte er exakter bestimmt werden, gerade um sich von erotischen und sexuellen Strömungen abzugrenzen, die einer Verbreitung der Freien Körperkultur im Wege stehen.

Koch konnte in einer kurzen Zeitspanne (Weimarer Republik bis 1933) der Möglichkeit frei zu denken seinen Gymnastikunterricht nach seinen Vorstellungen gestalten. Er ließ die Kinder unbekleidet gymnastische Übungen und Tänze ausführen. Dabei konnte er auch die Eltern von den Vorteilen der freien Gymnastik überzeugen. Es waren so Körperfehlhaltungen besser zu erkennen und die Bewegungen waren nicht durch Kleidung eingeschränkt. Es kam zu einer Massenbewegung gesundheitsorientierter Nackedeis, die mit der Machtergreifung der Nazis jedoch verboten oder instrumentalisiert wurde und sich in der radikal-konservativen Nachkriegs-Adenauerzeit nicht wiederbeleben konnte. Geblieben sind viele Bereiche, die sich des Begriffs FKK bedienen, jedoch mit dem ursprünglichen Inhalt wenig bis nichts mehr zu tun haben. Dies fängt an mit dem »einfach nackt sein«, dem »Nacktbaden« (ohne gesundheitlichen Bezug), der Sucht nach erotikorientierter Nacktheit, bis hin zu Swingertreff-Einrichtungen, Bordellen und Pornografieangeboten im Internet.

In Anlehnung an den Gesundheitsgedanken des Begründers der Freien Körperkultur (nicht der Nacktkultur allgemein, diese entstand früher), aber auch in Anpassung an die heutigen Möglichkeiten (Nacktjoggen) und gesundheitlichen Anforderungen (Bewegungsmangel) definiere ich FKK deshalb so:

FKK, als Kürzel für Freie Körperkultur (verkürzt: Freikörperkultur), bezeichnet gesundheitsorientierte Bewegungs- und Lebenskonzepte, die minimal bekleidet bis unbekleidet durchgeführt werden, mit dem Ziel, besonders angenehme Ausführung (selbstmotivierend) von besonders gesunden Aktivitäten zu gewährleisten. Obwohl eine völlige Unbekleidetheit ("barfuß bis zum Scheitel") angestrebt wird, ist eine teilweise Bekleidung, vor allem zum Schutz gegen Unterkühlung oder zur Vermeidung von rechtlichen Problemen in belebten Bereichen, erlaubt.
Die FKK ist frei von erotischen Ambitionen und lehnt deshalb auch Intimhervorhebungen wie Intimpiercing, Intim-Tattoo und Intimrasur ab.

Hinzufügen möchte ich, dass Anhänger der FKK während der Ausübung der FKK keine erotischen Ambitionen hegen, außerhalb der Ausübung der FKK aber ein normales gesundes Sexualleben führen.

Bist du sicher, daß die Gedankengänge und Absichten von Koch auch 100 Jahre später noch passen? Sind die Voraussetzungen für Sport, gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung an der frischen Luft heute nicht viel besser als vor 100 Jahren? Mal abgesehen davon, ob nackt oder nicht. Heute sind doch unendlich viele Leute lieber in der Natur, als sich im Haus aufzuhalten. Sie wandern, joggen, walken oder machen sonstwelche sportliche Bewegungsformen. Diese Möglichkeiten bestanden zu Kochs zeiten nicht.
Koch hat die Sache angeregt und ins rollen gebracht. Es waren aber ganz andere Zeiten. Mit heute nicht zu vergleichen.

Ich weiß nicht, wieviel Prozent seiner Nacktgymnastik Adolf Koch in geschlossenen Räumen und wieviel er im Freien durchgeführt hat. In seinen Büchern ruft er aber ausdrücklich dazu auf, jede Gelegenheit in abgelegenen Plätzen der Natur dazu zu nutzen.

Ja, die Zeiten haben sich geändert. Die Koch'sche Grundidee, die gesundheitlichen Einschränkungen der Zeit durch unbekleidete Gymnastik auszugleichen, kann man aber auf unsere heutige Zeit übertragen: Waren es zu seiner Zeit vor allem körperliche Fehlhaltungen durch schwerste körperliche Arbeit, ist es heute vor allem Bewegungsmangel und ein Mangel an Aufenthalt im Freien. Und nein, die "Voraussetzungen" sind nicht besser, sondern wesentlich schlechter als vor 100 Jahren, zumindest was Bewegung im Freien anbelangt. Die Menschen hätten zwar theoretisch mehr Zeit dafür, sind aber in großem Maßstab gefangen in den Süchten unserer Zeit: Unterhaltung durch Fernsehen, Computer, Smartphone, sonstige Unterhaltung, Alkohol, Nikotin und sonstige legale und illegale Drogen, Hochleistungssport, Workaholic, usw.usf.

Ich meine deshalb, wer heute die Idee von Adolf Koch fortführen will, muss vor allem die Menschen zu gesundem Ausdauersport bewegen, möglichst täglich, möglichst weitgehend nackt (psychologische Befreiung, UV-Aufnahme, Bewegungsfreiheit). Die von Dir beobachteten "unendlich vielen Leute, die sich in der Natur gesund bewegen" konnte ich in den letzten 20 Jahren, die ich täglich jogge im herrlichen Vogelschutzgebiet nicht entdecken. Von den angrenzenden rund 20.000 Einwohnern, sehe ich im Schnitt 1-2 pro Tag, meist aber nur spazieren.

Gut, daß ist jetzt regional unterschiedlich und auch die Tageszeit spielt eine Rolle. Es stimmt aber, daß viele nur bei schönem Wetter laufen oder wandern. Kaum ist es trübe oder nass, sitzen viele in der Bude und hängen vor der Glotze. Da ist aber auch noch der Unterschied, ob ich in der Stadt wohne oder auf dem Land.

Aber der Drang zu mehr Bewegung im Freien ist doch deutlich gestiegen. Hängt sicher auch an den häufiger angebotenen Freiluftaktivitäten und der Coronageschichte zusammen. Viele junge Familien ziehen aufs Land und bauen lieber ihr eigenes Gemüse an. Durch diesen Vorgang bewegen sie sich logischerweise mehr im Freien.

Ich kann mich nicht damit anfreunden, daß man heute schlechtere Voraussetzungen hat als vor 100 Jahren. Alleine die Wochenarbeitszeit ist im Vergleich so deutlich gesunken und das Leben ist heute so angenehm (Geschirrspüler, Waschmaschine, Mähroboter, Smartsteuerung der Haustechnik usw) und einfach (sämtliche Einkäufe, Reiseplanung oder Finanzangelegenheiten im Internet) geworden. Viele haben eine dick gefüllte Gefriertruhe im Keller stehen und man muss nicht mehr jeden Tag losrennen um etwas zu Essen zu bekommen. Damals musste man nach einem 11 Stunden Fabrik-Arbeitstag noch Wäsche mit der Hand waschen, versuchen etwas Nahrung zu ergattern und für die Familie kochen, Kohlen schleppen und heizen und noch viel mehr zeitraubende Dinge erledigen.Die medizinische Versorgung hat heute ein Niveau erreicht, wovon die Menschen vor 100 Jahren noch nicht einmal zu träumen gewagt hätten.
Zu Zeiten von Koch waren Krankheiten, Unterernährung, schmutzige Luft oder katastrophale Wohnverhältnisse der Hauptgrund für seine angepriesenen Übungen im Freien. Das kann man mit heute nicht mehr vergleichen. Oder wohnen heute noch Großfamilien in 3 Räumen in nasskalten Kellerwohnungen? Übergewicht war auch kein Thema. Heute ist es eher die Faulheit der Menschen, billiges Fastfood und das bequeme shopping im Internet, was die Leute zu Stubenhockern macht. Das sind aber Probleme der Neuzeit.

Wie ich schon angemerkt habe. Koch hat alles ins rollen gebracht. Aber heute muss man anders denken. Dazu kommt noch der sehr große Einfluss anderer Kulturen, die mit öffentlicher Nacktheit nicht klar kommen und diese ablehnen. Mir reicht da schon, wie mit Nacktheit im Kindesalter umgegangen wird. Was früher normal und alltäglich war, ist heute unvorstellbar.

Also wie gesagt 1-2 Leute von 20.000 anzutreffen und dabei meist nur spazierend, finde ich nicht das Optimum an Bewegung. Bewegungsmangel ist auch ein klar nachgewiesenes Massenproblem. Ich glaube, darüber muss man nicht streiten. Offensichtlich bringen die heutigen Möglichkeiten zu wenig dagegen. Die Frage ist, warum ist es so - und wie kann man es besser machen? Bewegungsmöglichkeiten, zu denen man sich erst überwinden muss, weil sie zu weit weg sind, mit Kosten verbunden, zu anstrengend und teilweise auch mit gesundheitlichen Nebenwirkungen (falsches Joggen) und Risiken (Funsport), können es nicht sein.
Ich will maximalen Genuss dabei und es soll maximal gesund sein, nichts kosten und von der Haustür aus beginnen. Und das jeden Tag. So freue ich mich jeden Tag aufs Neue auf meine nächste Bewegungseinheit.

Läufst du in ner einsamen und unerschlossenen Gegend, also ohne halbwegs feste Wege (Bergbaugelände)? Wenn das eher an einen Crosslauf erinnert, wirst du ältere Menschen nicht für so ein Gebiet begeistern können. Ich sage nur Trittsicherheit. Dazu kommt noch die Einsamkeit und damit haben viele ein Problem.
Gut möglich auch, daß sich bei dir die Leute anderswo und anders bewegen. Sporthalle, Schwimmhalle oder Fitnesscenter. Laufen ist nicht jedermans Sache. Ich hänge nicht bei einer Sportart fest und probiere gerne mal was neues aus. Wenn´s mir nicht gefällt, dann ist auch wieder Schluss. 30 oder mehr Jahre immer das Gleiche machen ist nichts für mich. Ich lege Wert auf Abwechslung.

Das Landschafts- und Vogelschutzgebiet Limbacher Teiche (bei Interesse google maps!) liegt unmittelbar an der Kleinstadt Limbach-Oberfrohna (rund 23.000 Einwohner), die Wege sind teilweise alte Schotterstraßen (Oberfläche jetzt sandig), teils Pfade über Wiesen und durch Wälder (auch ein gekennzeichneter Wanderweg dabei). Es ist eher nichts für Damen-Stöckelschuhe. Zeitweise stellenweise auch etwas schlammig.
Ob ich ältere Menschen für das herrliche Naturgebiet begeistern kann, hängt wahrscheinlich von vielen Faktoren ab. Sicher haben manche "Probleme" mit der Einsamkeit der Natur, andere haben Probleme, weil zu viele Menschen anzutreffen sind. Für das Nichtstun und das Ablehnen von Angeboten gibt es immer Gründe. Aufgrund des speziellen Laufstils, der Teil meines »Paradieslaufens« ist, kann man auch außerhalb von Asphaltwegen sehr gut und sehr sicher laufen. Er ist in sich dynamisch so ausgeglichen, dass man sogar über Glatteis rennen kann. Klar, das hat man nicht an ein/zwei Tagen gelernt. Die Devise ist immer: nur so schnell, wie man sicher ist.

Es geht mir auch nicht darum, dass die Leute hierherkommen, um zu laufen. Mein Ziel ist es, dass es möglichst jeder von seiner Haustür aus macht. Nur bei schlechter Lage (Großstadt) mit der Alternative: In der Woche kleinen Runden von der Haustür aus, am Wochenende raus in die Natur.

Abwechslung? Abwechslung will man in erster Linie, weil das bisherige nicht so toll war. Deshalb gilt beim Paradieslaufen, dass man alles unternimmt, damit es maximal angenehm ist, alles unterlässt, was den Lauf- und Naturgenuss stört. Dazu gehört z.B., dass man weitgehend anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfrei läuft.
Ich mach das jetzt 20 Jahre, 365 Tage im Jahr. Es gibt keinen Tag, an dem ich mir Abwechslung gewünscht hätte. Es war immer fantastisch, aber immer ein wenig anders.

Wenn Du Abwechslung wünschst, dann probier zur Abwechslung mein Paradieslaufen aus! Viele Infos auf lauflehrer.de (Schau Dir auch den Flyer dort an!)

Zitat: "Abwechslung will man in erster Linie, weil das bisherige nicht so toll war."
Das ist bei mir definitiv nicht der Grund. Mit Abwechslung meine ich, daß es so viele Möglichkeiten für sportliche Betätigungen gibt und ich gerne mal was probiere. Profifußballer sind auch nicht nur auf dem Fußballplatz, obwohl es ihre Leidenschaft und Berufung ist. Ich kenne keinen Sportler, der nicht auch anderes sportliches probiert oder eine weitere Leidenschaft hat. Über Jahre immer das gleiche ist mir zu langweilig und eintönig.
Du machst das echt an 365 Tagen im Jahr? Sorry aber das glaube ich dir nicht. Es gibt immer Tage, wo es zeitlich, gesundheitlich, beruflich, wetterbedingt oder terminlich nicht geht. Und was soll dieses "anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfrei" bedeuten? Willst du mir sagen, daß du nie schwitzt oder dich anstrengst? Was ist daran dann sportliche Betätigung? Was hat der Körper davon, wenn er nicht gefordert wird?

Ja, es gibt viele Möglichkeiten für sportliche Betätigung. Nur leider haben fast alle neben den guten auch schlechte Seiten: Das normale "Qualjoggen" ist schlecht für Knie und Rücken, Fahrradfahren ist schlecht für Rücken, Schwimmen ist teuer, meist umständlich mit Anfahrt, falsches Schwimmen schädigt den Rücken, schwimmen können 20 Prozent der Bevölkerung nicht. Alle Außen-Sportarten sind wetterabhängig (außer mein Paradieslaufen). Allen Innensportarten fehlt die Sonne, die Freiheit und die Luft der Natur.

Und ja, ich will sagen: Mit meinem Paradieslaufen läuft man weitgehend
anstrengungs-, schweiß- und erschütterungsfrei, durchgängig und ganzjährig

Es gibt so gut wie keine Tage, wo das nicht geht, weil
• zeitlich ist ganz viel zu machen, wenn man auf die gewohnten Süchte verzichtet (Fernsehen, Computerunterhaltung, Handyunterhaltung, sonstige Unterhaltung) und es zum Gesetz erklärt, dass nur echte Katastrophen ein Hindernisgrund sind. Das so wichtige "Sich etwas gönnen" ist nun etwas anderes, nämlich das Paradieslaufen.
• gesundheitlich ist ganz viel zu machen, da man es machen kann, solange man noch halbwegs gehen kann. Ich hatte meinen letzten und gleichzeitig schwersten Hexenschuss vor zirka 8-9 Jahren. Ich konnte kaum stehen, kaum sitzen, kaum liegen und kaum luftholen. Da hab ich mich aus dem Sessel gequält, bin mit 3-cm-Schritten und - gemäß meines Laufstils - soweit es ging Oberkörpereinsatz 50 cm nach vorn "gelaufen", wieder zurück und total erschöpft langsam wieder in den Sessel. Kurz darauf bin ich wieder hoch, bin 1 m "gelaufen" usw. Damit wurde mein Rücken allmählich wieder frei, nachdem ich Schritt für Schritt bis auf 2 km war. 3 Tage später bin ich den 3-km-Betriebslauf mitgelaufen.
• Es gibt kein Wetter, bei dem man nicht Paradieslaufen machen kann, nicht zu empfehlen ist allerdings Hagel und Gewitter, aber da konnte ich bisher immer zeitlich ausweichen. Mein kältestes waren minus 22 Grad.
• Ich hab 10 Jahre im Dreischichtsystem gearbeitet - und bin jeden Tag gelaufen. Normalschicht ist zugegebener Maßen schwieriger.
• Bei Krankheit: Ja in den 20 Jahren bin ich 3-4 mal wegen richtiger Grippe oder Chorona eine Woche ausgefallen. Vor meinem Paradieslaufen hatte ich jedoch in schöner Regelmäßigkeit meine 2-3 kräftige Erkältungen im Jahr, mit drei Wochen teils heftigen Beschwerden und 2 mal im Jahr eine Mandelentzündung. Fiebrige Mandelentzündung hatte ich seitdem nicht wieder und Erkältung ist jetzt 2 Tage ganz leichter Schnupfen. Ich würde das Paradieslaufen bei vielen leichten Erkrankungen geradezu empfehlen.

Es mag unwahrscheinlich klingen, aber ist halt so, dass ich mir 365 Tage im Jahr das Paradieslaufen gönne. Es ist mein tägliches Highlight, mein Kurzaktivurlaub.

Was heißt nicht anstrengen? Letztendlich ist es rein physikalisch eine Anstrengung, wenn man normal Luft holt. Würde man es als anstrengend bezeichnen? Anstrengung ist in erster Linie ein Gefühl.
Es gehört zu den Regeln des Paradieslaufens, dass man Anstrengung vermeidet, es sei denn, es besteht ein Bedürfnis dazu.

Ist es eine sportliche Betätigung? Das kommt schon mal darauf an, wie man Sport definiert. Aber ich meine, es ist ein Bewegungskonzept, dass man auch als Sport sehen muss. Und es ist nicht einfach irgendein Sport, sondern der mit Abstand gesündeste. Warum?
Zum einen kann ein Sport nur gesund sein, wenn er tatsächlich ausgeführt wird, ansonsten sind es nur schöne Worte. Es ist der große Vorzug des Paradieslaufens, dass man es sich maximal genussvoll gestaltet. Damit wird es zum Bedürfnis und ist selbstmotivierend. Da muss man nicht erst einen inneren Schweinehund überwinden.
Zur genussvollen Gestaltung gehört auch, dass man sich nicht übernimmt, nicht überanstrengt. Dass das die gesündere Variante ist, ist wohl ausreichend wissenschaftlich belegt. Der Körper wird also 365 Tage im Jahr gefordert, aber optimal, nicht übermäßig.

Ja und nun nochmal: Da Du gerne mal etwas ausprobierst, probiere doch mal das Paradieslaufen aus!

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Zitat von Zettrawski im Beitrag #9

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Ist es eine sportliche Betätigung? Das kommt schon mal darauf an, wie man Sport definiert. Aber ich meine, es ist ein Bewegungskonzept, dass man auch als Sport sehen muss. Und es ist nicht einfach irgendein Sport, sondern der mit Abstand gesündeste.

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Wirklich "und"? Dann wäre Sport nur, was wirklich alle - im ersten Satz - genannten Eigenschaften besitzt. Ich glaube, nach dieser Definition gibt es auf der Erde keinen Sport.

Zweiter Satz: Nach meinen Kenntnissen (auf Grundlage des Buches des Sporthistorikers Bernd Wiedermeyer-Kolwe: Der neue Mensch. Körperkultur im Kaiserreich und in der Weimarer Republik) war Leibesübung der Überbegriff, der zum einen Sport und Turnen beinhaltete und daneben die Körperkulturen wie Yoga (und andere asiatische Übungen), Körperformung (in etwa dem heutigen Bodybuilding), rhythmisches Tanzen (in Folge heute die olympische Disziplin Rhythmische Gymnastik) und Gymnastik wie z.B. die nackte Gymnastik, auch Freie Körperkultur genannt, verkürzt Freikörperkultur.

Da der erste Satz eine völlig andere Definition von Sport ist als die im zweiten Satz, müsstest Du Dich entscheiden, welche Du für richtig hältst. Oder ist das wie bei FKK 3.0, dass jeder selber entscheiden kann, was er darunter verstehen möchte?

Auf jeden Fall wird Dein Eingangssatz: "Für die Bezeichnung Sport oder besser den Begriff gibt es doch eine ganz klare Definition." mit den beiden von Dir nachfolgend geschriebenen Sätzen ad absurdum geführt.

Ach, ich sehe gerade, hast von Wikipedia genascht (leider ohne Quellenangabe), etwas weiter unten steht dann (nicht gelesen?): "Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich Sport zu einem umgangssprachlichen, weltweit gebrauchten Begriff entwickelt. Eine präzise oder gar eindeutige begriffliche Abgrenzung lässt sich deshalb nicht vornehmen." (Wikipedia, Stichwort: Sport, Stand 7.3.26)

Es stellt sich allerdings auch die Frage, warum es Dir so wichtig ist, mich belehren zu wollen. Wozu bist Du in diesem Forum? Willst Du nichts über die echte, gesundheitsorientierte FKK (FKK 4.0) lernen? Nichts über das Paradieslaufen? Du hast bei der Registrierung angekreuzt: "Ich habe noch keine Vorstellung, was gesundheitsorientierte FKK sein soll, möchte mich aber informieren." Von diesem Vorhaben habe ich bisher noch nichts bei Dir bemerkt.

Eine schöne Zusammenfassung von der KI (Eingabe bei Google: »ICSSPE Definition Sport«):

"Übersicht mit KI
Der Weltrat für Sportwissenschaft und Leibes-/Körpererziehung (ICSSPE) (International Council of Sport Science and Physical Education) definiert Sport als ein weites Feld körperlicher Aktivitäten, die Gesundheit, Lebensqualität und soziale Werte durch Bewegung fördern. Der Fokus liegt auf der Integration von Wissenschaft, Bildung und Förderung aktiver Lebensstile.

Hier sind die Kernaspekte der ICSSPE-Sichtweise auf Sport:
Zielsetzung: Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Werteorientierung: Betonung menschlicher Werte, die in Bewegung und Sport inhärent sind.
Umfang: Umfasst körperliche Aktivität, Leibeserziehung (Physical Education) und Sportwissenschaft.
Funktionen: Wissenschaft, Service und Advocacy (Eintreten für den Sport).
Zielgruppen: Ausrichtung auf "Sport für alle", inklusive Förderung von Inklusion und Bekämpfung von Diskriminierung.

Das ICSSPE versteht Sport somit nicht nur als Wettkampf, sondern umfassend als Mittel zur gesellschaftlichen Entwicklung und Förderung eines aktiven Lebensstils."